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2009年2月28日18時52分
時点のものです。
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食のバランス型紙によるしあわせダイエット 人気ランキング : 736位
定価 : ¥ 2,800
販売元 :武庫川女子大学出版部
発売日 : 2007-12-25
発送可能時期 : 在庫あり。
価格 : ¥ 2,800
やるならきちんと。

この本は、理論を解説した冊子と、レシピカードと、毎日の献立チェックができるダイエット帖の3つがセットになったものです。理論は1点80キロカロリーの食品を組み合わせて点数計算をし、一食400キロカロリーになるようにするもの。レシピカードは一食ごとの献立と、野菜をたくさん食べるための作りおきレシピなど。とてもよく出来たセットです。

実践については、本にも書いてありますが、一食400キロカロリーはあくまで目安なので、年齢や性別によって分量を変える必要があります。そのためにも、80kcal単位のカロリーブックはあった方がよさそうです。
それから、何よりやってみて重要だと思ったのは、「忠実に実行すること」。

私はミネラル豆乳ダイエットをしていたので朝食は200kcal、昼をこの通り400kcal分食べて、夜を600kcalにしようと目論んだのですが、夕方には全然エネルギーが足りなくてへこたれました。しかも、ダイエット帖の「過剰・適量・不足」の評価欄が気になって、「あっ、あれが足りなかった」とイライラむかむか…。下手な応用は危険ですね。

朝400、昼400、夜400、きちんと理論通りに守れる人、献立つくりに慣れた方、ある程度ルーズな方にオススメです。 あと、できれば自炊と併用するのがいいように思います。
セットは少し高いような気がしますが、元々大学の授業を本にしたものだから、これくらいするのが当然、かな…?

視覚的に上手い!

視覚的に上手くできてるなーというのが感想です。
料理初心者でも入りやすくできている点が非常に良いです。

綺麗にスマートに

痩せることには人一倍関心の高い一人暮らしの娘。
ちゃんと健康に気を遣った食生活をしているか心配でしたので、プレゼントしました。
簡単メニューなので実践しているようです。
体の調子も良く、スリムになったと喜んでいます。
頑張らなくても、我慢しなくても、食べることで健康管理が自分でできるようになって、
親としても一安心です。
おしゃれでかわいいデザインも気に入っているようです。

健康的にダイエット!!

ダイエットをしたいと思い…色々とダイエット本を探していると、
このかわいくて素敵なタイトルのレシピ本に出会いました。
一日一日、栄養バランスをきちんと考えられたダイエットレシピはもちろん、
冷凍しておけるアイデアレシピも載っており、子供や主人のお弁当の献立にも重宝しています。
このレシピ本のおかげで、健康的にダイエットが出来そうです!

お料理の幅も広がります

可愛いパッケージに惹かれて購入しました。
ダイエットメニューなのに、美味しそうなレシピばかりで
カロリーも抑えつつ、美味しいお料理が作れて
毎日の献立の幅も広がりました。
1週間のレシピがカードになっているので、
栄養の面からもバランスの良い献立を作れたり、
お弁当に便利な冷凍のアイデアが載っていたり、
時間をかけずにささっと作れるレシピなども重宝しています。
ダイエットを考えている方もですが、
より健康になりたい方や、お料理のバリエーションを増やしたい方
なんかにもおすすめの1冊だと思います。

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