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2009年2月28日18時51分
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送料無料!セレブ&ビューティ “ピラティスフィット” (DVD))【ヨガ・ピラティス】【フィットネス】【トレーニングDVD】【10P20Feb09】 人気ランキング :
定価 : オープン価格
販売元 :スタイルデポ
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価格 : 3,600円

    女性のキレイを引き出すエクササイズプログラム    ピラティスフィットは、ジョセフ・ピラティス氏によって考案された革新的なエクササイズ。リハビリ用エクササイズとして開発され、ボディ、マインド、スピリッツにバランスよく働きかけ、普通の筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など大きな筋肉ではなく、体の深部(インナー・マッスル)から鍛えることで内側からしなやかに体を引き締めます。 現在では、欧米を中心としたセレブや健康的なボディバランスを求める日本の女性にも人気のエクササイズとなっています。           このDVDのポイント! ●ウォームアップ   ピラティスの基本とも言える「呼吸パターン」、「動き」によってエクササイズ前に身体全体をウォームアップします。 ●エクササイズ  目的別のプログラムパートでキレイボディを手に入れる! 1、きれいな姿勢をつくる  キャットストレッチ、スパインツイスト、マーメイドの各エクササイズできれな姿勢をつくります。 2、すっきりお腹を手に入れる  ハンドレッド、オブリークス、シングルレッグストレッチの各エクササイズですっきりとしたお腹をつくります。 3、レッグラインを整える  ショルダーブリッジ、シングルレッグエクステンション、サイドレッグリフトの各エクササイズで美しいレッグラインづくりのお手伝い! ゆったりとした流れの中で、丁寧に実践するため分かりやすく、カンタンに身に付けることができます。カメラのアングルも一定ではなく、さまざまな角度から見せてくれるのでより正確にエクササイズできます。 ●リラックス 1、ネックストレッチ  首の横、肩を下げていく首周りのストレッチ 2、スパインストレッチ  首の後ろから一つ一つの骨を前に倒し、骨の間のストレッチングを行います。 ウォームアップでしっかりと身体をあたため、エクササイズで身体に負荷をかける。そしてメンタル面を含め、リラックスで負荷をかけた身体に落ち着きと休息を与えます。 この一連の流れを実践することによって、体幹(コア)を鍛え、程よい筋肉をつけ、女性らしい姿勢へ導きます。   目的別のオススメ度!! ダイエット ★★☆☆☆ シェイプアップ ★★★★☆ キレイな筋肉 ★★★★☆ リラックス ★★★★★ 体質改善(便秘・冷え性など) ★★★★☆   ■エクササイズを行う前に・・・・・ ●エクササイズはご自分の体調に合わせて無理なく行いましょう。 ●無理なエクササイズは効果が表れず、ケガにつながる可能性がございます。 ●エクササイズ中はインストラクターの注意点を守って行いましょう。(呼吸・強さ・回数など) ●食後2時間、入浴後30分はエクササイズを控えてください。 ●飲酒時や妊婦の方は行わないでください。 ●エクササイズの効果には個人差がございます。 ●持病をお持ちの方は、医師に相談の上、エクササイズを行ってください。   商品名 ピラティスフィット セレブ&ビューティー (DVD) 種 類 DVD 約40分 NTSC リージョン2(日本国内向け) 製作・著作・販売元 ヒューマックス株式会社 監 修 石川 英明 コーディネート fitness.co.jp その他 シリーズでアクティブヨーガもございます。 アクティブヨーガはこちら>>  

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