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2009年2月28日18時53分
時点のものです。
サイトトップ>運動/体操>「パワーヨーガ」ダイエット―1分間で部分やせ・5分間で全身スッキリ (双葉社スーパームック)
「パワーヨーガ」ダイエット―1分間で部分やせ・5分間で全身スッキリ (双葉社スーパームック) 人気ランキング : 341811位
定価 : ¥ 800
販売元 :双葉社
発売日 : 2003-05
発送可能時期 : 在庫あり。
価格 : ¥ 800
結構ヤル気になった!

写真が大きくてポーズとりながらも見やすいのが良かったです。
私はウエスト痩せに効果を感じました。

「1分間で部分やせ・5分間で全身すっきり」のヘッドラインが書店で光って見えました。

面白いのは、各ポーズに「体の固い人」「効果を上げたい人」用に別アドバイスが加わっているところ。
私は体が「固い人」なので、固い人用を参考に出来たので、無理なくポーズの完成を体感できるのは、この本のいいところ。
難しいポーズ多いから、固いからだの人は無理からポーズとって長続きできないモンですから・・・

図解が大きくわかりやすい

写真の掲載がおおきく、呼吸法もくわしく掲載されているので、
かなりわかりやすいです。
どのポーズもおなじみの要所要所に効くポーズで、初級ポーズの仕方から、少し上級へのプラスアルファーポーズの仕方ものっており、少しなれた頃に上級へと移行できます。
DVDに沿ってのヨガもいいですが、本を見ながらの一つ一つの動きを
自分なりにかみ締めながらするヨガポーズもまた勉強になるのではないでしょうか。

本当に引き締まった

気に入ったポーズを何個か1ヵ月続けてやっていたら、本当にウエストが引き締まりました。凄い効果だ。と思いました。個人差はあると思いますが。。。私は本当にびっくりしました。他の運動もやっていたのですが、これはヨガ効果だと思うところが結構あります。柔軟性も高くなったし、姿勢も良くなった木がして、よかったです。
本は図が見やすくて良いと思いました。ヨガを極めたいというよりは、ダイエットにヨガを取り入れますという気分の方はぜひおすすめです。

写真が大きい

パワーヨガの本ってあまりないので、つい買ってしまいました。
呼吸法があまり詳しく載っていなかったので、解りにくいのですが、ポーズの写真が大きく載っているので、それは解りやすいです。
この本だけだと呼吸法が解りにくいので初心者の方は合わせて他の本も必要かもしれません。

ヨーガに即効性を求めるなんて・・・

パワーヨガの特徴は、「非常に短期間」ではっきりとした
効果を感じることができる点にあるそうです。
中でも特に『類まれなボディメイク効果』と『深いメンタル調整効果』
に長けているのが普通に行われているヨーガと
パワーヨーガの違いだそうですが、今まで多くのヨーガの指導者たちは
「ヨーガに即効性を求めてはいけない」と言ってきたと思うのですが、
今まで言ってきたことはウソだったのでしょうか?
読んでいて大きな疑問を持ってしまいました。

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