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2009年2月28日18時53分
時点のものです。
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ダンベル体操を基礎にした鈴木正成のタイミング・ダイエット (実用百科) 人気ランキング : 536792位
定価 : ¥ 880
販売元 :実業之日本社
発売日 : 2003-06
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効果的なエクササイズと食事の本

この本を参考にダンベル体操を毎日欠かさず1ヶ月続けたら,見事に3〜4 kg減量することができました。毎日15分,これなら,テレビを観ながらでも実行可能です。本当は,本書にも書いてあるように,テレビも観ずに集中して実施した方がいいのかも知れませんが,それ以上に毎日続けることが何より大切です。
汗びっしょりになっていくらウォーキングに励んでも,カロリーが消費されるのは運動している間だけ。それに比べて,このダンベル体操なら,畳半畳あればどこででもでき,体中の筋肉が鍛えられ,基礎代謝が上がります。その結果,寝てる間でも自然と無駄な脂肪が燃える体に変っていくのです。毎朝体重計に乗るのが楽しみになること請け合いです。
このような運動と毎日の食事との効果的なタイミングについて,大変わかりやすい解説がされています。ぜひともお試しください。

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