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2009年2月28日18時55分
時点のものです。
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一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす! 人気ランキング : 1152位
定価 : ¥ 1,470
販売元 :エクスナレッジ
発売日 : 2008-01
発送可能時期 : 在庫あり。
価格 : ¥ 1,470
良い本なのですが・・

スロトレの理由づけ、解説がたいへん詳しく書いてあります。
理屈なんかどうでもいいからやり方を知って即始めたいと思う方だと
ジリジリさせられるかもしれません。

スロトレ実践編とわけないで一冊で出して欲しかったです。

悪くないけど

スロトレとこちらと両方読んでみました。
レビューを見ると「スロトレは女性向け、こちらは中年男性向け」とあるせいか、
私にはスロトレのほうが読みやすかったです。

というか、スロトレはエクササイズに大半が割かれているのに対して、
こちらは文章による説明が多い。
確かに、ダイエットなどについて女性より理論的なものが
よく分かっていない中年男性向けなら、理論の部分も必要かも知れませんが、
だったら「理論編」「実践編」とか分けてもよかったかな、と
思います。
エクササイズの内容は両方大差ありません
(回数は違いますが)

なので、スロートレーニングのエクササイズをメインに考えるなら「スロトレ」
このトレーニングによってやせる理論をもっと知りたい、という方には
こちらがより向いていると思います。

特にこれから大人になる女性たちに
無茶な、無理なダイエットはせぬよう、こういう本を読んでもらいたいと
思います。

ちなみに。
スロトレには全体図が付いていませんが、こちらには
大きな全体図が付録として付いています。

理論もトレーニング法も素晴らしい!

テレビで石井さんとスロトレのことを知り、購入してみた。

ダイエット法には根拠のない眉唾モノも多いが、このスロー
トレーニングは実証に基づく理論がしっかり説明されており、
論旨も明快だ。本書を読んで、なぜ一生懸命ウォーキングを
しているのに筋肉が増えないのかが良くわかった。

そして、肝心のトレーニング法もとても効果的だ。1週間に
2から3回すればよく、あまりきつく感じないのにとても
筋肉に効いているようだ。これなら長続きしそうだ。

本書で特に気に入ったのは、筋トレとあわせてストレッチも
する点だ。筋トレばかりしていては疲労がたまって筋肉が
硬化し、逆に血流などによくないのでは、と思っていたが、
ストレッチもすることでその疑問は解消された。

また、スロトレは怪我もしにくいので、安心してできる。
あとは3ヵ月後が楽しみだ。とてもおすすめの一冊です。

論理が明快で、自信を持って実践できる

筋肉マンやスレンダーボディになりたいわけではないけれど、あくまで将来の健康のために、ちょっと出て来た腹回りを何とかしたい。そんな、私みたいな人は必読だと思います。
筋トレがなぜダイエットに必要なのか、その効用や実践方法が、分かりやすく書かれています。論理が明快で、ポイントが整理されているので、今、自分が何をやるべきかがスッキリ分かり、自信を持って行動に移せます。同じ論旨をくり返される箇所もありますが、それがかえって説得力を増し、煩わしさは感じませんでした。
また、食事制限や有酸素運動などの長所短所、効果的な実践方法も書かれています。

<追伸>数ヶ月で4キロ減りました。 実際に試してみて、これは良いと思いました

数ヶ月前にこの本を購入しました。

無酸素運動と有酸素運動とをうまく組み合わせて
脂肪を適度に減らし、筋肉を適度につけることにより
「太りにくい体質になる」ことを実現するといった内容です。

もともと歩く習慣があったので、本書通り適度の筋トレをした結果
自分の体が良い方向に少しずつ変わって行くのが感じられました。

やはりコツは、最初から飛ばしすぎないことでしょうか。

ゆったりペースで実践して、
成果が少しづつ、、、自分の体に蓄積されていくような感じです。

本書の内容を生活に取り入れること、個人的にはお勧めと思いました。

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